THV 11 Személyzet hírforrás 06:54 CDT augusztus 4, 2014
Little Rock Ark. (KTHV) - Fogyás teheti meg egészségesebb és segít úgy érzi, sokkal magabiztosabb, de van olyan is, mítoszok.
Dr. Lewis Porter sóoldattal Memorial Hospital megosztott inkább a "THV 11 This Morning".
1. tévhit: Ha elhízott, akkor hiányzik az önuralom - A kutatások azt mutatják, hogy ha túlterheltek túl sok információ vagy elfoglalva, hajlamosak vagyunk lemondani a rossz étkezési szokások.
2. tévhit: Ha akarsz fogyni, akkor nem eszik meg - Éttermek kell kezelni, nem a rendszeres esemény. Rendelés a "egészséges és könnyű" menü, ha van ilyen. Mindig gyakorolj eszik kis adagokban. Enni fele az ételt, és a többit haza ebédre másnap. Vagy szét a vacsorát, a barát vagy kolléga. Ha tudod, hogy hol eszel, húzza fel a menüt előre, és tervezze meg étkezés.
Vannak jó módja, hogy lefogy, természetesen beleértve a fogyókúra, a testmozgás és az orvostudomány. De amikor ezek a programok nem, fogyás műtét egy jó lehetőség a néhány ember. Három típusú eljárások:
· Gyomor-bypass műtét: A műtéti fogyás lehetőség, hogy korlátozza az élelmiszer-fogyasztás és tartósan megváltoztatja az emésztési folyamatot. A gyomor-bypass eljárás csak akkor ajánlott, ha az összes többi program a fogyókúra, a testmozgás és gyógyszer nem sikerült. Gyomor-bypass betegeknek kevesebbet eszik, úgy érzi, a teljes, és csak részben elnyelik a kalóriát fogyasztanak.
· Laparoszkópos Sávszórású: A Lap-Band szilikon öv vagy gallért hogy megy az egész felső része a gyomor. Ezt követően a korlátozó, megfordítható sebészet, a gyomor lesz nagyjából akkora, mint egy golflabda, és csak akkor tudja tartani egy uncia élelmiszer. Ennek eredményeként, az étvágy csökken, és akkor kevesebbet eszik, úgy érzi, teljes hamarabb és fokozatosan lefogy.
· Sleeve gastrectomia (Gyomor Sleeve): A fogyás műtét, amely korlátozza a táplálékbevitel tartósan átalakítása a gyomor egy kisebb hüvely-szerű tok, ami közvetlenül a belek.
Olvassa el vagy megosztása történet: http://on.kthv.com/1nkejYw
Garcinia cambogia kivonat válik Kiváló végfelhasználói értékelések - Azt akarom ... - Gilroy Dispatch
Sajnáljuk, a kért oldal nem található. Próbáljon keresni az oldalon:
© Copyright 2014, Gilroy Dispatch, Gilroy, CA
Fogyás tippek: tudjon a centrifugálás - Telegraph.co.uk
Phil Jones kerékpáros Sir Chris Hoy
Knight Rider: Phil Jones most Sir Chris Hoy, és ahogy ő
17:45 BST 17 július 2014
Hogy lassan
A legnagyobb hiba a legtöbb ember, hogy kezd egy kerékpáros, és próbál tenni a hatalmas kört azonnal. Te meg magad, hogy nem így.
Be kell, hogy lassan, csak megy a háztömb körül, hogy az egyensúlyt, és meg kell kezdeni, hogy kedvet kapjanak a dolgok. Húsz perc is elég -, hogy lesz egy-két mérföld.
És meg kell csinálni úgy, hogy te vagy kényelmes. Régebben ciklus a sötétben, mert nem akarom az embereket, hogy nekem, a nagy, kövér ember a kerékpár. Kezdjük azzal, amelynek célja, hogy hetente egyszer, majd kétszer, majd háromszor. Meg kell dolgozni fel, és épít az erődet.
Talán akkor nem 20 perc alatt hetente egy-két hétig, majd a munka akár fél órát, vagy megy el kétszer egy héten.
Lábak bámulatos izom memória - ez elképesztő, hogy milyen nehéz lehet találni valamit, egy hét, és milyen könnyű lesz a következő héten.
Adj magadnak egy cél
Ha kell valami, hogy törekedjenek, és a legtöbb ember számára ez azt jelenti, vállalta, hogy egy esemény. Meg kell, hogy legyen elérhető - ne tartomány End John O 'Dara - de valami értelmes, hogy van elég ideje, hogy létrejöjjön a.
Majd válassza ki a sík útvonal, amit tehetünk rendszeresen. Volt egy nyolc mérföldes loop hogy szoktam. Az első alkalommal megtettem, hogy elvitt 45 perc; most már tudom csinálni a 13. tanultam azzal, hogy megpróbálja legyőzni az idő, azzal, hogy megpróbálja csinálni többször, bármi, lökött.
És nyilvántartás vezetése a képzés és a mérföldkövek valóban motiválni. Van egy grafikon az én fal mutató fogyás.
Van egy olyan készenléti tervet
Telén 2012-13 volt nagyon nehéz. Már késő volt és hideg, és tudtam, hogy nem lesz képes, hogy kint a kerékpár, mint kellett így csatlakozott egy edzőterem és elkezdtem spinning.
Az első után azt hittem, soha nem újra. De azt igen, háromszor hetente, és én kiszálltam a motor, amikor az időjárás jó volt enough.I tudta, hogy az edzőtermi edzésekhez volt az egyetlen módja, hogy magamnak fér elég.
És miután ezen osztályok esik vissza azt jelentette, hogy a rossz időjárás már nem volt mentség, hogy nem, hogy lovagolni, ez egy lehetőség, hogy menjen forog.
Rendezés diéta ki
Néhány hét után rájöttem, hogy míg gyakorlása része volt a válasz, meg kellett változtatni az étkezési szokások is.
A múltban a fogyókúra nem dolgozott nekem, hogy csatlakozott egy fogyókúrás klub. Ez remek volt. Nem csak azt jelenti, hogy volt súlya magam rendszeresen, de tanultam az élelmiszer-, és mit kell enni, hogy egészségesek maradjanak. Teljesen megváltozott a hozzáállás, hogy az élelmiszer.
Üzemanyag rendesen versenyek
Úgy tűnik, ellentétes intuitív, hogy az üzemanyag a lovagolni, amikor a kerékpározás, hogy lefogy, de ez nagyon fontos, ha csinálsz egy hosszú út.
Két héttel az első Londonból Brightonba út nem voltam biztos benne, hogy meg fog tenni, hogy úgy mentem ki, hogy nem egy 50 mérföldes út közelebb haza. Én még nem táplálta magamat megfelelően, és a végén ez volt hihetetlenül kemény munka.
Hogy tanított nekem sokat, hogy az üzemanyag a testem egy kört. Ezekben a napokban fogom használni izotóniás italok és gélek és győződjön meg róla, van egy jó reggeli zabkása, gyümölcs, méz reggel a verseny.
Csak ki kell gondolni rá, mint egy nap, hogy nem tudsz lefogyni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése